Sådan udvikler du hukommelse


Hvor ofte hører du en sætning som "fænomenal hukommelse"? Misunder du de mennesker, som du tror er udstyret med det? Faktisk er hukommelse et uvurderligt værktøj til at hjælpe dig med at arbejde mere effektivt og med succes inden for forskellige specialiteter. Alle har hukommelse, men ikke alle er i stand til at bruge den.

Vores liv er umuligt uden den uophørlige memorering af væsentlige begivenheder, fakta, data. Det viser sig, at du i nogle tilfælde sandsynligvis endda ubevidst bruger effektive memoreringsteknikker, og i andre tilfælde sker dette ikke - du mister denne eller den anden information.

Hvad er hukommelse? Hukommelse er ikke mere end en af ​​funktionerne i vores hjerne, det er han, der giver os mulighed for at gemme minder og hente dem fra hukommelsen efter behov. Da hukommelse er en funktion af hjernen, kan den udvikles og trænes. Det er en fejltagelse at tro, at hukommelsen er forskellig for forskellige mennesker, så kun hukommelsesprocessen, eller med andre ord, måde at huske på, er anderledes.

Det menes, at en person i hans aktiviteter kun bruger en del af de ti evner i hjernen. Det samme gælder hukommelsen. Men selv hvis du ikke forbedrer hukommelsen ti gange, kan du under alle omstændigheder opnå positive ændringer.

Der er 3 typer hukommelse: visuelt (det "fodres" af vores observationer), hørbart (det "fodres" af lydfornemmelser) og motor. Den vanskeligste ting at tackle er motorhukommelse, da begreberne visuel og auditiv hukommelse længe har været kendt for os. Så den tredje slags hukommelse er en bestemt måde at lære af dine fejltagelser. Det er hun, der spiller hovedrollen, for eksempel når barnet tager de første skridt. Et andet eksempel: vi tænker ikke på, hvordan vi skriver dette eller dette brev, når vi skriver denne eller den pågældende tekst. Hvad er måderne til at udvikle og træne hukommelse på?

Første tip. Hukommelse er forbundet med opmærksomhed. Ved at træne opmærksomhed træner du hukommelse. Faktisk bemærker vi nogen genstande kun i det øjeblik, hvor vi er opmærksomme, og de forbliver i vores hukommelse. Derfor følger det, at det er nødvendigt at træne vores opmærksomhed, forresten, dette kan gøres i form af et spil. For eksempel at konkurrere med nogen, der vil finde flere huse med røde tag osv. At lede efter forskelle i næsten identiske billeder er også en mulighed for at udvikle opmærksomhed, da du tvinger din hjerne til at fokusere på detaljer. Ved hjælp af dette arbejde med opmærksomhed vil du opnå, at i ikke-standardiserede situationer din hjerne vil arbejde aktivt. Efterhånden vil du være i stand til at forstå alle de vigtige oplysninger om fluen.

Andet tip. Brug forskellige typer hukommelse for at nå det samme mål. Hvad betyder det? Tag for eksempel multiplikationstabellen. Så hendes barn lærer meget hurtigere, hvis han ikke bare taler det (derved bruger høringshukommelsen), men taler og omskriver samtidig. I det andet tilfælde fungerer ikke kun auditiv hukommelse, men også visuel og motorisk hukommelse. Det er også meget effektivt, for eksempel at lære digte, mens du udfører en slags øvelse.

Tredje tip. Information til memorering "lagt på hylderne." Hvis du har brug for at lære en formel, skal du huske at gennemgå et eksempel på dens anvendelse. Hvis du har brug for at eje denne eller den pågældende tekst, så lav en oversigt over den. Hvis du har spørgsmål, mens du husker, skal du huske at sortere dem. Materialet vil blive assimileret meget bedre, hvis en person uafhængigt får det, der er nødvendigt. Hvis du ikke forstår nogen ord i din abstrakt eller lærebog, skal du ikke være doven med at se på deres betydning, det vil være meget lettere at huske.

Fjerde tip. Gentag, hvad du vil huske. Hvis du har en dårlig auditiv, men god visuel hukommelse, vil følgende øvelse være nyttig. Forestil dig denne situation. Du møder en ven, og han giver dig et telefonnummer. Desværre har du intet at skrive det ned. Forestil dig din mobiltelefon, og mens samtalepartneren dikterer et nummer til dig, skal du mentalt ringe til den på telefonen. Bed om at gentage nummeret igen, og sig denne gang. Brug af en sådan øvelse vil bestemt påvirke din hukommelse på den positive side.

Femte tip. Oplev nye ting for dig selv. Overvej følgende situation. Når du ser nyheder eller film, gider du ikke dig selv med tanken om, at du skal huske denne eller den anden begivenhed. Oplysninger, der interesserer dig ufrivilligt forbliver i din hukommelse. På den anden side oplever den del af studerendes ungdom, der regelmæssigt deltager i forelæsninger og studerer gennem hele semesteret, som regel ikke vanskeligheder med at forberede sig til eksamen. Hvorfor sker dette? Svaret er enkelt. Materialet gemmes på et ubevidst niveau, og når det er tid til sessionen, kan eleven nemt bruge det.

Sjette tip. Vær opmærksom på selvorganisation. Hvis din hjerne ikke kan indse, hvad nøjagtigt og på hvilket tidspunkt den har brug for at huske, hvordan kan den så huske det? Dagbogen er en vidunderlig ting. De, der tror, ​​at dagbøger blev opfundet for dem, der har en dårlig hukommelse, der har svært ved at huske, hvad de har brug for, har forkert. En dagbog er primært behov for selvorganisation, hvor du planlægger din tid. Et andet tip - gør dig klar til skole eller arbejde om aftenen, udsæt ikke denne aktivitet indtil morgenen, fordi du risikerer at komme i en situation, hvor du kommer for sent til det udpegede sted og ikke har tid til virkelig at blive klar. Træne dig selv til at gøre alt til tiden.

Syvende tip. Udvikle dine egne regler for at forbedre hukommelsen. Hvordan gør man det? Lyt og kig nærmere på dig selv. Identificer de tidspunkter, hvor du har svært ved at huske noget. Arbejd med de identificerede situationer. At sætte et kors på din hånd er ikke en mulighed for mange. Vi har brug for et alternativ. Lav dig selv små snyderark; til en vis grad vil små papirstykker limet på de mest fremtrædende steder i lejligheden eller kontoret gøre. Du skal dog ikke skrive alle oplysningerne om dem, det er mere fordelagtigt for udviklingen af ​​hukommelse at lave associative tegninger eller noter om dem, og din hjerne selv skal huske de vigtigste ting.


Se videoen: Hvordan påvirker traumer hukommelsen? Professor Annika Melinder.


Forrige Artikel

Anden graviditetsuge

Næste Artikel

Mest innovative gadgets